専門性が高く、スキルが求められる看護師。
それゆえ、他の業種と比べると収入も高くて、転職や復職もしやすいのだが、交代勤務制で生活が不規則になり、また医療現場は非常に忙しく、その職場環境は激務であるとも言われている。
激務を乗り越えるためには、自分の体力づくりとストレス発散が欠かせない。
体力づくりに必要なのは、バランスの摂れた食事、質の良い睡眠、適度な運動だ。
体調に不調を感じている人が訪れる病院で働くからこそ、これらのことをしっかりと意識して、健康的であることが求められる。
栄養をしっかり摂取し、睡眠で疲れを回復させることで、体の内側を強化することができるのだ。
定期的にジムに通い、運動することが難しい場合は、ジョギングやウォーキング、ヨガなどであれば、比較的自分の好きな時間に、自宅もしくは自宅付近で取り組みやすいだろう。
ストレス発散方法としておすすめなのが、自然の中で楽しむアウトドア、違う世界に没頭できる映画や音楽、大好きな趣味の時間など、非日常の世界に没頭することだ。
激務の医療現場で働いている自分を一旦忘れることで、本来の自分自身を取り戻すことができる。
その他にも、エステやマッサージなどで全身をほぐしてもらい、癒しのひとときを過ごすことで、ストレス発散に繋げることもできる。
また、友人とおいしい食事を楽しんだり、ショッピングを楽しんだりするなど、自分にとって最適なストレス発散方法をいくつか見つけておくのがおすすめだ。
リフレッシュ方法の選択肢が多ければ、その日の気分に合ったストレス解消法を取り入れることができるだろう。